Le matériel cardio  se compose des versions les plus récentes de steps, vélos, cross-trainers ou elliptiques, tapis roulants.

Parler d’objectifs, de fréquence cardiaque maximale autorisée, de taille et de poids n’a pas de raison d’être si on n’aborde pas avec chaque individu une  » évaluation de départ « .

Chez « Body-Fun » , chaque nouveau membre se présente à sa première séance sur rendez-vous chez un kiné-ostéopathe. Un questionnaire détaillé permet d’abord de dresser la carte d’identité du sportif, à savoir : · Les données de base (taille, poids, âge…). · Les objectifs (nombre de séances/semaine, but recherché…). · L’état de santé des grands systèmes (muscolo-squellettique, cardio-vasculaire, pulmonaire…) · L’hygiène de vie (alimentation, tabagisme…).

Suit alors un test de condition physique sur vélo ergométrique et sous surveillance du cardio-fréquencemètre. Le sujet y est soumis à un exercice dont l’intensité augmente par paliers réguliers jusqu’à atteindre une fréquence cardiaque  » objectif  » qui aura été fixée auparavant en s’appuyant sur les données du questionnaire de base. Les différentes façons d’interpréter ce test permettent de tirer des conclusions sur l’état de forme aussi bien au niveau cardio-vasculaire que de la puissance musculaire.

En fonction des résultats de ce test et des objectifs personnels de notre nouveau membre, on évalue ses besoins et on peut alors lui créer un entraînement parfaitement adapté.

Le  » concept musculation  » a fortement évolué ces dernières années. En effet, bien démodée est aujourd’hui l’image du bodybuilder hypertrophié. Toutefois, l’activité musculaire n’en reste pas moins une des bases de tout entraînement et ce, quel que soit l’effet recherché.

Pour l’homme, c’est toujours une évidence : la musculation est l’activité qui, en lui faisant prendre quelques kilos de muscle harmonieusement distribués, le rendra plus athlétique.

La femme par contre reste toujours assez craintive par rapport à la musculation. Pourtant, c’est à tort que certaines idées reçues lui font peur (peur de prendre du volume, du poids,…..). En effet, en travaillant en séries longues et dynamiques avec des charges qu’elle arrive toujours à soulever, elles affinent leur musculature tout en la renforçant.

FITNESS ETUDIANT  30€/mois*  

FITNESS SALLE  40€/mois * 

FITNESS SALLE : 350€*/AN 

Une séance : 15€ (fitness et ou cours collectifs fitness)

*Frais d’inscription : 90€ 

 

 

 

 

 Certificat médical obligatoire pour tout report d’abonnement.Les abonnements ne seront ni échangés ni remboursés.Toutes les fermetures du centre sont inclues dans l’abonnement. (voir les congés du centre sur le site)

Lundi : sur rdv

Mardi : sur rdv

Mercredi : sur rdv

Jeudi : sur rdv

Vendredi : sur rdv

Samedi : sur rdv